# Why Stacking Curcumin or Astaxanthin With Workouts Isn't Proven Yet

*Exercise and phytochemicals as modulators of redox homeostasis in aging.*

- **Evidenzniveau**: Preliminary
- **Publikationstypen**: Journal Article, Review
- **Zeitschrift**: Free radical biology & medicine
- **Stichprobengröße**: N/A (review)
- **Autoren**: Traustadóttir T, Islam H, Ostrom EL
- **Veröffentlicht**: 2026-08-19
- **Themen**: Astaxanthin, Curcumin, Exercise, Oxidative Stress
- **DOI**: https://doi.org/10.1016/j.freeradbiomed.2026.08.040
- **Originalquelle**: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42617706/

## Zusammenfassung

Sport aktiviert Nrf2, einen Hauptschalter, der Zellen bei oxidativem Stress hilft. Dieser Schalter wird mit dem Alter träge, weshalb manche Training mit Pflanzenstoffen wie astaxanthin, curcumin oder sulforaphane kombinieren. Die Übersichtsarbeit findet die Idee theoretisch plausibel, doch die meisten Daten stammen aus Zellen und Nagern. Studien an älteren Menschen sind zu dünn, um einen Vorteil gegenüber Sport allein zu belegen.

## Praktisches Fazit

This review suggests the exercise-plus-phytochemical combo remains an open question, not a proven strategy.

---

_Kanonisch: https://longevity-austria.com/de/research/why-stacking-curcumin-or-astaxanthin-with-workouts-isn-t-proven-yet · Teil von Longevity Cities · Aktualisiert 2026-08-19_