Mittelmeerküche: Wer so isst, erkrankt seltener an Demenz
Einstufung Moderat — große Langzeitbeobachtung mit über 130.000 Menschen über bis zu 43 Jahre; da niemand per Los zugeteilt wurde, könnten andere gesunde Gewohnheiten mitwirken.
- Design
- Prospektive Kohortenstudie
- Teilnehmende
- 130.240
- Dauer
- 43 Jahre
- Finanzierung
- US National Institutes of Health (NIA, NHLBI, NINR)
Wer sich über Jahrzehnte eng an die Mittelmeerkost hielt, erkrankte um 21 Prozent seltener an Demenz.
Wer sich über Jahrzehnte nach der Mittelmeerkost richtete, erkrankte seltener an Demenz. Im Vergleich der treuesten mit den am wenigsten treuen Teilnehmenden lag das Risiko um 21 Prozent niedriger. Bei der MIND-Diät, einer Mischung aus Mittelmeerkost und einer Ernährung gegen Bluthochdruck, waren es 14 Prozent. Auch wer seine Ernährung über vier oder acht Jahre in diese Richtung verbesserte, hatte ein niedrigeres Risiko.
Forschende in den USA begleiteten 86.740 Krankenpflegerinnen ab 1980 und 43.500 Männer aus Gesundheitsberufen ab 1986, beide bis 2023. Immer wieder füllten sie Fragebögen zu ihrem Essen aus. Demenz erfassten die Forschende über ärztliche Diagnosen, die die Teilnehmenden selbst meldeten, und über Sterbeurkunden. Bei Frauen ab 70 Jahren gab es zusätzlich Gedächtnistests am Telefon. Wer sich eng an die Diäten hielt, schnitt so ab, als wäre das Denkvermögen 0,75 bis 1,59 Jahre weniger gealtert.
Die Teilnehmenden waren vor allem weiße, gut gebildete Fachleute aus dem Gesundheitswesen. Weil niemand per Los einer Diät zugeteilt wurde, könnten andere gesunde Gewohnheiten mitspielen. Eine kürzere Studie, in der das Los über die MIND-Diät entschied, fand keinen klaren Nutzen fürs Denken.
Haftungsausschluss: Forschungszusammenfassungen dienen nur zu Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultiere immer einen qualifizierten Arzt, bevor du Änderungen an deiner Gesundheitsroutine vornimmst.
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