Selbst moderate Bewegung kann Lebensjahre zurückholen, die durch mehrere Krankheiten verloren gehen
Einstufung Moderat — prospektive Kohortenstudie mit 39.940 US-Erwachsenen aus nationalen Surveys von 1999 bis 2018, wobei Beobachtungsdaten nicht belegen können, dass die Aktivität selbst die Sterblichkeit senkte.
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- 39.940
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Diese Studie deutet darauf hin, dass regelmäßige moderate Aktivität die Belastung durch mehrere chronische Erkrankungen ausgleichen kann.
Mehrere chronische Erkrankungen gleichzeitig können über 5 Jahre Lebenszeit kosten. Doch körperliche Aktivität holt einen Teil davon zurück, im Schnitt bis zu 2,3 Jahre. In dieser großen US-Studie senkte moderate Bewegung das Sterberisiko um etwa ein Fünftel im Vergleich zu kaum aktiven Menschen. Frauen gewannen etwas mehr verlorene Jahre zurück als Männer.
Haftungsausschluss: Forschungszusammenfassungen dienen nur zu Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultiere immer einen qualifizierten Arzt, bevor du Änderungen an deiner Gesundheitsroutine vornimmst.