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Zürich

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Longevity Zürich

Deine kostenlose, wissenschaftsbasierte Community für ein längeres und besseres Leben in Zürich.

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Was ist Longevity Zürich?

Longevity Zürich ist die kostenlose, evidenzorientierte Community der Stadt für alle, die mehr gute Jahre wollen. Sie bildet das Zürcher Chapter von Longevity Switzerland. An Rohstoff mangelt es hier nicht: ETH und Universität Zürich veröffentlichen Alternsforschung, ein paar Tramstationen vom Bellevue entfernt. Parallel dazu verkauft der private Präventionsmarkt rund um Enge und Seefeld Check-ups zu Preisen, bei denen die meisten kurz innehalten. Außerhalb dieses Marktes stehen wir. Ein Paket verkauft dir bei uns niemand.

Treffen ist die ganze Tätigkeit. Kostenlose Meetups, bei denen der Raum den Abend trägt, Vorträge von Forschenden und Ärztinnen, Workshops zum Selbermachen sowie Challenges, die die Gruppe einige Wochen durchhält. Bestimmte Themen kehren immer wieder: biologisches Alter, Schlaf, Ernährung, Krafttraining, Zone-2-Ausdauer, VO2max (eine Kennzahl für den Sauerstoff, den du bei voller Anstrengung verarbeitest) sowie das, was ein Blutbild zeigt und was eben nicht. Biohacking ist Dauergast. Meist fragt binnen einer Minute jemand nach der Studie.

Ein paar klare Grenzen. Longevity Zürich betreibt kein Center, keine Klinik, keinen kostenpflichtigen Health Club, kein Coaching-Geschäft. Dabeisein ist gratis. Zu kaufen gibt es nichts. Eine dichte kommerzielle Szene hat die Stadt sehr wohl, von Präventionszentren im Kreis 2 über Personal Trainer, die Longevity Training bewerben, bis zu Laboren mit DEXA-Scans und VO2max-Messungen. Mitglieder tauschen ehrliche Urteile darüber aus, was das Geld zurückgezahlt hat. Spots heißt unsere Community-Karte. Sie versammelt, was in der Nähe liegt: Laboratorien, Gyms, Studios sowie Praxen, die sich longevity-freundlich nennen. Das ist ein Anfang. Medizinisch prüfen wir niemanden.

Zu den Treffen erscheinen Ärztinnen, ETH-Forschende, Gründer, Leute aus der Finanzbranche sowie Einsteiger nach dem ersten Buch. Gesprochen wird Deutsch oder Englisch, je nachdem wer vorne steht. Nach dem offiziellen Teil hörst du reichlich Züritüütsch. Beide Sprachen bringen dich also durch den Abend. Der Einstieg dauert eine Minute: hier gratis registrieren, um Aufnahme in die Zürcher WhatsApp-Gruppe bitten oder schlicht beim nächsten Event erscheinen. Bewerben musst du dich nirgends. Freigeben muss dich niemand.

Kommende Events in Zürich

Picnic & Workshop with Alexandra Zuber | Holistic Coach
Kostenlos

Picnic & Workshop with Alexandra Zuber | Holistic Coach

·10:00
Rentenwiese, Zurich

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Forschende und Praktiker, die ihr Wissen bei unseren Events teilen.

Dr. Natalia Trpchevska

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Mitbegründer, Co-CEO und Chief Scientific Officer von Maven Health

Dr. med. Dr. phil. Anna Erat

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Dr. med. Emil Kendziorra

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Founder and CEO, Tomorrow.bio

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Vergangene Events in Zürich

9 Treffen und es werden mehr.

❄️ THE RECOVERY RESET: Cryotherapy & Red Light Therapy

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THE LAKESIDE RESET: Pilates & Longevity Picnic

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THE LONGEVITY RESET: Breathwork, Yoga & Picnic

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LONGEVITY PICNIC in Rentenwiese

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Longevity Zurich Dinner @HIKARI

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Human 2.0 - Biohacking Workshop

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Matcha & Zurich Walk!

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The Long Game: Zurich Health Night @Google

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Häufig gestellte Fragen

Was ist Longevity Zürich?+
Longevity Zürich versammelt Menschen rund um Healthspan, Prävention sowie Selbstversuche, die sich an der Evidenz messen lassen. Es ist das Zürcher Chapter von Longevity Switzerland. Meetups, Expertenvorträge und Workshops stehen allen in der Region offen, gratis und ohne Vorbedingungen. Ärztinnen und ETH-Forschende landen neben Leuten, die vor vier Wochen mit dem Thema Altern angefangen haben. Verkauft wird bei unseren Zusammenkünften nichts. Ein Wissenslevel muss an der Tür niemand vorführen. Ein Studienabstract lesen zu können oder das lernen zu wollen, reicht als Qualifikation.
Ist Longevity Zürich ein Longevity Club oder ein Health Club?+
Nur im sozialen Sinn des Wortes: kein Beitrag, keine eigenen Räume, keine Geräte. Ein privater Health Club der Stadt verkauft Zugang zu seiner Trainingsfläche und seinem Spa. Bei uns bekommst du Menschen, die dieselben Fachjournale lesen und sich abends zusammensetzen, um darüber zu streiten. Teilnehmen darf jede und jeder aus der Stadt sowie der Umgebung, ohne Warteliste oder Empfehlung. Wolltest du eine exklusive Wellness-Adresse, zeigt dir Spots, was die Stadt tatsächlich zu bieten hat.
Gibt es ein Longevity Center in Zürich?+
Ja, mehrere private Longevity Center arbeiten in der Stadt. Unseres ist keines davon. Die kommerziellen Präventionszentren liegen überwiegend im Kreis 2 nahe am See und rechnen über Selbstzahler ab, mit Check-ups, die Blutanalyse und Bildgebung mit einem geschätzten biologischen Alter verbinden. Wir betreiben stattdessen eine kostenlose Community: kein medizinisches Angebot, keine eigenen Räume, nichts zu buchen. Dafür gibt es bei uns Leute, die solche Check-ups hinter sich haben und dir geradeheraus sagen, was der Bericht ihnen eingebracht hat. Adressen zum Loslegen stehen auf Spots.
Wo finde ich einen Longevity Arzt, eine Klinik oder eine Behandlung in Zürich?+
Eine Vermittlung liegt nicht in unserer Hand, weil zu dieser Community weder Behandlungen noch medizinisches Personal gehören. Die Stadt bietet private Praxen für Präventions- und Funktionsmedizin, Spezialistinnen im Seefeld sowie in Zollikon, dazu die öffentliche Versorgung rund um das Universitätsspital. Auf Spots stehen die longevity-freundlichen Praxen und Laboratorien, die Mitglieder selbst betreten haben. Eine medizinische Prüfung nehmen wir dabei nicht vor. Stell die Frage in der Gruppe. Eine offene Rückmeldung aus erster Hand kommt meist binnen eines Tages. Das schlägt jede Werbeseite.
Bietet Longevity Zürich Longevity Training oder ein Trainingsprogramm an?+
Nein. Training verkaufen wir nicht, Trainerinnen und Trainer stehen bei uns nicht unter Vertrag, ein buchbares Programm existiert nicht. Longevity Training gehört trotzdem zu den meistgesuchten Begriffen der Stadt. Personal-Training-Studios im Kreis 2 sowie in Zürich West bewerben es kräftig. Unsere kostenlosen Vorträge und Workshops liefern dafür die Begründung: warum Krafttraining in der Alternsforschung ständig auftaucht, wie sich Zone-2-Ausdauer anfühlen sollte, was eine VO2max-Zahl eigentlich beschreibt. Wo du danach trainierst, entscheidest du. In der Community vergleichen wir, welche Studios die Evidenz ernst nehmen. Gyms und Studios in der Nähe markiert Spots.
Vermittelt Longevity Zürich einen Biohacking Coach?+
Unter Vertrag steht bei uns kein Coach, zuteilen können wir dir also keinen. Wir sind eine Peer-Community: Die Person neben dir beim Meetup hat vielleicht drei Jahre Schlaftracking auf dem Handy und scrollt gern hindurch. Bezahlt wird dafür niemand. Biohacking-Coaches und Performance-Studios, die genau diesen Dienst bewerben, gibt es in der Stadt durchaus. Mitglieder, die einen engagiert haben, erzählen ehrlich davon. Wer es selbst lernen möchte, findet dasselbe Material in den Workshops sowie in den kostenlosen zweisprachigen Guides.
Welche Longevity Events, Meetups und Biohacking-Treffen gibt es in Zürich?+
Drei Formate halten den lokalen Kalender am Laufen: Meetups, bei denen der Raum den Abend trägt, Vorträge von Forschenden oder Klinikerinnen sowie Workshops mit etwas zum sofortigen Ausprobieren. Die Themen bewegen sich zwischen Schlaf, Ernährung, Messung des biologischen Alters, Training und Supplementen mit echten Studiendaten. Parallel laufen Community-Challenges: eine gemeinsame Gewohnheit über zwei bis drei Wochen, alle berichten zurück. Die Termine landen im Event-Feed dieser Seite. In der Zürcher WhatsApp-Gruppe stehen sie meist zuerst. Kosten entstehen keine. Allein zu erscheinen ist völlig üblich.
Ist Longevity Zürich kostenlos?+
Ja. Die Mitgliedschaft ist gratis. Fast jedes Event kostet ebenfalls nichts. Stufen gibt es keine, keinen Jahresbeitrag, kein Nachfassen an der Tür. In einer Stadt, in der Prävention normalerweise Selbstzahlersache bleibt, ist das durchaus etwas. Gelegentlich entstehen bei einem Termin echte Kosten, die wir direkt weitergeben, etwa wenn ein Ort Eintritt verlangt oder ein Labor einen Test in Rechnung stellt. Die Ankündigung nennt das vor der Anmeldung. Guides sowie der Check zum biologischen Alter bleiben in jedem Fall gratis.
Wie werde ich Teil von Longevity Zürich?+
Drei Türen, alle sofort offen: hier gratis registrieren, dich in die Zürcher WhatsApp-Gruppe aufnehmen lassen oder unangekündigt beim nächsten Event erscheinen. Kein Formular wartet auf Freigabe, kein Gespräch findet statt, niemand beurteilt, ob du dazupasst. Den meisten passt WhatsApp am besten, weil Termine, späte Änderungen sowie Fragen dort vor allem anderen auftauchen. Dieselben Ankündigungen gehen über Instagram und LinkedIn raus. Praktisch, wenn du erst eine Weile mitlesen willst, bevor du persönlich auftauchst.
Wo kann ich in Zürich mein biologisches Alter testen (DEXA, VO2max, Blutwerte)?+
DEXA-Scans der Körperzusammensetzung, VO2max-Rampentests sowie lange Blutpanels lassen sich in der Stadt gut organisieren: sportmedizinische Praxen, private Laboratorien und ein paar Gyms mit Laborausstattung. Über uns läuft davon nichts. Diese Seite hostet einen kostenlosen Check zum biologischen Alter, der aus einem kurzen Fragebogen eine grobe Schätzung errechnet. Das ist ein vernünftiger Schritt, bevor du zahlst. Preise und Erfahrungen teilen Mitglieder offen. Laboratorien sowie Studios in der Stadt markiert Spots, damit du vor dem Buchen vergleichen kannst.
In welcher Sprache finden die Events von Longevity Zürich statt?+
Deutsch und Englisch, pro Event gewählt und in der Ankündigung genannt. Zürich zieht viele internationale Leute an, deshalb laufen etliche Vorträge auf Englisch, während das lockere Gespräch sofort ins Züritüütsch kippt. Trägt jemand auf Deutsch vor, sind Fragen auf Englisch weiterhin willkommen. Übersetzen wird immer jemand. Wer auf Französisch nach longévité in Zürich sucht, ist genauso willkommen. Eigene französischsprachige Events bieten wir derzeit nicht an. Niemand muss in einer Sprache auftreten, die ihm unangenehm ist.
Wo in Zürich trefft ihr euch? Deckt das Chapter auch die Region ab?+
Die Meetups rotieren durch die Stadt, statt sich auf eine feste Location festzulegen. Ein Abend kann also im Kreis 4 enden, in Zürich West beim Bahnhof Hardbrücke oder näher am See. Die Ankündigung nennt jeweils die präzise Adresse. Als Zürcher Knoten von Longevity Switzerland zieht das Chapter Leute aus Winterthur, Zug sowie Baden an, weil die S-Bahn die Anreise kurz hält. Weiter draußen zu wohnen hindert dich nicht: Der Community-Feed und die zweisprachigen Guides funktionieren ganz ohne Anfahrt.

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