Bei gebrechlichen älteren Menschen schlägt sanftes Cardio die Suche nach der perfekten Dosis
Die Übersichtsarbeit deutet an, dass bei gebrechlichen Älteren die Freude an der Cardio-Art wichtiger sein könnte als der Umfang.
Über Dutzende Studien mit gebrechlichen und pre-frail Menschen über 60 hinweg verbesserte regelmäßiges Cardio Frailty-Werte, Stimmung, Beinkraft, Lebensqualität und Denkleistung. Die Art des Trainings spielte kaum eine Rolle. Tai Chi, Tanzen und einfaches Gehen wirkten alle. Eine ideale Menge ließ sich nicht bestimmen, aber ein Start mit moderaten, machbaren Umfängen erschien sinnvoll.
Offenlegung von Interessenkonflikten: Die Autoren geben keine konkurrierenden Interessen an.
Haftungsausschluss: Forschungszusammenfassungen dienen nur zu Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultiere immer einen qualifizierten Arzt, bevor du Änderungen an deiner Gesundheitsroutine vornimmst.
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