Kurze, schnellere Belastungsphasen schlagen gleichmäßiges Cardio für alternde Gehirne bei Ratten
Diese Studie deutet an, dass wechselnde Trainingsintensität alternde Gehirne unterstützen könnte, wurde aber nur an Ratten getestet.
Bei alten männlichen Ratten halfen sowohl gleichmäßiges Cardio als auch Intervalltraining beim Lernen und Erinnern. Aber der Intervall-Stil, der langsamere und schnellere Phasen mischt, zeigte größere Fortschritte bei Gedächtnis und Gehirnchemie. Die Intervall-Gruppe hatte höhere BDNF-Werte, ein Protein, das mit Gehirngesundheit verbunden ist, plus mehr entzündungshemmende und antioxidative Marker.
Haftungsausschluss: Forschungszusammenfassungen dienen nur zu Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultiere immer einen qualifizierten Arzt, bevor du Änderungen an deiner Gesundheitsroutine vornimmst.
Verwandte Studien
Alle StudienMehr Vitamin C im Blut wird mit gesünderer Gehirnstruktur in Verbindung gebracht
Bei älteren Erwachsenen hatten Menschen mit mehr Vitamin C im Blut tendenziell mehr graue Substanz und bessere Verbindungen in einem…
Mediterrane und MIND-Diät mit niedrigerem Demenzrisiko bei Koreanern verbunden
In einer 20-jährigen Studie mit über 5.000 koreanischen Erwachsenen hatten diejenigen, die sich am stärksten an die Mediterrane, MIND- oder…
Entzündung im Blut zeigt sich als Schaden in der Gehirn-Verkabelung
Bei Erwachsenen im späten mittleren und höheren Alter waren höhere Entzündungswerte im Blut mit subtilen Veränderungen der weißen Substanz…