Wochenendsport: Kein klarer Unterschied beim Sterberisiko
Einstufung Moderat — auswertung von Beobachtungsstudien, doch nur drei mit 452.513 Menschen verglichen beide Muster direkt; die Autoren stufen die Verlässlichkeit als sehr gering ein.
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Wer Bewegung auf wenige Tage bündelte, hatte kein klar anderes Sterberisiko als Menschen, die regelmäßig aktiv waren.
Ob Menschen ihre Bewegung auf wenige Tage der Woche bündeln oder sie regelmäßig verteilen, machte beim Sterberisiko keinen klar erkennbaren Unterschied. Das ergab eine Auswertung von Studien mit Erwachsenen im mittleren und höheren Alter. Verglichen wurden sogenannte Wochenendkrieger mit regelmäßig Aktiven.
Das Forschungsteam durchsuchte fünf große Datenbanken und behielt 46 Berichte. Nur drei unabhängige Studien verglichen die beiden Muster aber direkt, mit zusammen 452.513 Menschen. In ihnen unterschied sich das Risiko zu sterben zwischen den Gruppen nicht klar. Auch sechs weitere Vergleiche, die die Forschenden aus vorhandenen Daten nachrechneten, ergaben keinen klaren Unterschied.
Dass beide Muster gleich gut sind, ist damit nicht belegt, betonen die Autoren. Dafür gab es zu wenige direkte Daten. Außerdem war die wöchentliche Menge an mäßiger bis intensiver Bewegung nicht in allen Vergleichen gleich groß. Die Verlässlichkeit der Ergebnisse stuften sie als sehr gering ein. Zu Herz, Stoffwechsel, Sicherheit und Durchhalten fanden sie kaum direkte Daten.
Haftungsausschluss: Forschungszusammenfassungen dienen nur zu Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultiere immer einen qualifizierten Arzt, bevor du Änderungen an deiner Gesundheitsroutine vornimmst.