Alterungssignal und Fitness-Marker
Schätzwerte aus verschiedenen Methoden (Foto-Analyse, epigenetische Uhren) messen Unterschiedliches und können voneinander abweichen.
Health Stack
Nahrungsergänzung & Medikamente · 6
Cholin
714 mgMorgens
Magnesium Glycinat
300 mgAbends
Zink
20 mgTagsüber
Vitamin K2 MK-7
200 µgMorgens
Vitamin D3
250 µgMorgens
Vitamin B12
500 µgMorgens
Geräte & Behandlungen · 1
Garmin Uhr
Workouts & Training · 2
Krafttraining
Laufen
Tagsüber
Tägliche Routine
-plant-based and no added sugar -Strength training 2x per week (upper/lower split), even though I am a cardio lover) -Running 2-3x per week