Mediterrane Ernährung mit weniger Depressionssymptomen im Alter verbunden
Dieser Review deutet darauf hin, dass eine mediterrane Ernährung mit weniger depressiven Symptomen bei älteren Menschen verbunden ist.
Depression ist bei älteren Menschen häufig, und Ernährung könnte ein übersehener Hebel sein. Dieser Review fand, dass Mediterranean- und MIND-Diäten mit weniger depressiven Symptomen verbunden sind, während verarbeitete westliche Kost mit mehr verbunden ist. Schlechte Ernährung ging durchweg mit schlechterer Stimmung einher. Einzelne Nährstoff-Supplemente zeigten gemischte Ergebnisse, wobei der Nutzen davon abzuhängen scheint, ob jemand einen Mangel hatte.
Haftungsausschluss: Forschungszusammenfassungen dienen nur zu Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultiere immer einen qualifizierten Arzt, bevor du Änderungen an deiner Gesundheitsroutine vornimmst.
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