Aufstehtest vom Boden (Sit-Rise-Test)

Der Sit-Rise-Test prüft, wie gut man sich auf den Boden setzen und wieder aufrichten kann, möglichst ohne Hilfe. Bewertet wird auf einer Skala von null bis zehn; für Abstützen mit Hand, Knie oder zum Ausbalancieren werden Punkte abgezogen. Er erfasst Beinkraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperzusammensetzung in einer Bewegung. In Brito und Araújos Kohorte mit 2.002 Erwachsenen im Alter von 51–80 Jahren (Eur J Prev Cardiol, 2014) hatten niedrige Werte (0–3) eine etwa 2–5-fach höhere Gesamtsterblichkeit als hohe (8–10); jeder zusätzliche Punkt entsprach rund 21% geringerem Sterblichkeitsrisiko bei einer medianen Nachbeobachtung von 6,3 Jahren.