Ein einfaches Balance-Programm senkte Stürze bei älteren Herzpatienten um 40 %
Die Studie deutet an, dass regelmäßiges Balancetraining das Sturzrisiko bei älteren Herzpatienten senken kann.
Ältere Menschen mit Herzkrankheit oder Bluthochdruck stürzen häufig, und ein Sturz kann die Selbstständigkeit schnell beenden. In 128 ländlichen chinesischen Dörfern leiteten Dorfärzte ein Jahr lang Balance- und Funktionstraining plus Gesundheitsaufklärung. Der Anteil der Stürzenden sank von 43 % auf 32 %, sturzbedingte Verletzungen gingen um rund ein Drittel zurück, und Chair-Stand- sowie Balance-Werte verbesserten sich. Ein Mobilitätstest zeigte keinen Unterschied, der Nutzen war also nicht durchgängig.
Haftungsausschluss: Forschungszusammenfassungen dienen nur zu Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultiere immer einen qualifizierten Arzt, bevor du Änderungen an deiner Gesundheitsroutine vornimmst.
Verwandte Studien
Alle StudienZügiges Gehen schlug die meisten anderen Workouts für die Knochendichte ab 40
Viele glauben, nur schweres Heben schütze alternde Knochen.
Sport senkte sturzbedingte Frakturen bei Älteren um fast die Hälfte
Stürze zu verhindern ist eine Sache, aber die daraus folgenden Knochenbrüche zu vermeiden zählt wirklich.
Nicht jedes Balancetraining ist gleich: Was ab 60 am besten wirkt
In hunderten Studien mit Menschen über 60 verbesserte fast jede Art von Bewegung das Gleichgewicht.